Контакты
+7(347) 272-04-81
+7(917) 46-38-409
dporb2015@mail.ru
Вход

Войдите в систему с помощью своей учетной записи сайта

Вы потеряли свой пароль?

Register

Are you a member? Login now

Регистрация

Институт образования в сфере здравоохраненияИнститут образования в сфере здравоохранения
  • Главная
  • О нас
    • Основные сведения
    • Структура и органы управления образовательной организации
    • Документы
    • Образование
    • Образовательные стандарты
    • Руководство
    • Педагогический состав
    • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
    • Стипендии и иные виды материальной поддержки
    • Платные образовательные услуги
    • Финансово-хозяйственная деятельность
    • Вакантные места приема (перевода)
    • Устав
    • Лицензия
    • Клинические базы
    • Мероприятия
  • Новости
  • Образование
    • Календарный план
    • Онлайн курсы
    • Профессиональная переподготовка
    • Повышение квалификации
    • По системе НМО
  • Курсантам
    • Формы обучения и итоговые документы
    • Зачисление, обучение
    • Банковские реквизиты
    • Онлайн оплата
  • Преподавателям
  • Контакты
    • Главная
    • О нас
      • Основные сведения
      • Структура и органы управления образовательной организации
      • Документы
      • Образование
      • Образовательные стандарты
      • Руководство
      • Педагогический состав
      • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
      • Стипендии и иные виды материальной поддержки
      • Платные образовательные услуги
      • Финансово-хозяйственная деятельность
      • Вакантные места приема (перевода)
      • Устав
      • Лицензия
      • Клинические базы
      • Мероприятия
    • Новости
    • Образование
      • Календарный план
      • Онлайн курсы
      • Профессиональная переподготовка
      • Повышение квалификации
      • По системе НМО
    • Курсантам
      • Формы обучения и итоговые документы
      • Зачисление, обучение
      • Банковские реквизиты
      • Онлайн оплата
    • Преподавателям
    • Контакты

    Полезная информация

    • Главная
    • Блог
    • Полезная информация
    • Занятия с пенсионерами по привитию навыков ЗОЖ

    Занятия с пенсионерами по привитию навыков ЗОЖ

    • Опубликовано автором Ok
    • Категории Полезная информация
    • Дата 14.05.2021
    • Комментарии 0 комментариев

    Продолжая занятия с пенсионерами по привитию навыков ЗОЖ ((проект “Мы-вместе” реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов РФ)., очередной тренинг йога смеха провели на воздухе, возле клуба народного творчества. Занятия на воздухе очень сильно вдохновляют пожилых людей. После тренинга участники прослушали лекцию из цикла «Движение жизнь!» о водных процедурах для пожилых людей.

    Мы знаем разные водные процедуры – гигиенический душ, ванны, баня, сауна и наконец, плавание в бассейне. Водные процедуры, активные движения в водной среде и физические нагрузки имеют целый спектр положительных, профилактирующих на организм воздействий, которые улучшают здоровье и предотвращают многие болезни. Имеются 6 причин начать ходить в бассейн после 60 лет. После 60 люди осознают, что старость становится ощутима. Начинаются проблемы со здоровьем. Первыми страдают мышцы, кости и сердечно сосудистая система. Физическая активность в старости необходима, чтобы поддерживать своё тело в тонусе. Польза от физических нагрузок в воде огромна! Бассейн – это Тренировка мышц. Занятия плаваньем хорошо тренирует мышцы. Посещение бассейна не оказывает вреда здоровью. Учёными доказано, что вода имеет лечебные свойства, а упражнения и активность при плавании положительно влияют на все группы мышц. При этом кровообращение организма улучшается, тело получает большее количество кислорода.

    Активный образ жизни помогает пожилым людям дольше оставаться энергичными, бодрыми, защищает их от уныния. Умеренные занятия спортом и дозированная физическая нагрузка полезны для поддержания физической формы и эффективной борьбы со старческими недугами.

    Основными причинами постоянно посещать бассейн после 60 считаются:

    -Минимально ощутимые нагрузки. Физическая активность происходит легко, человек даже в пожилом возрасте не чувствует сильной усталости при умеренных нагрузках.

    -Избавление от стресса. Вода успокаивает и способствует избавлению от тревожности.

    -Улучшается тонус мышц. Из-за сопротивления воды плавание можно сопоставить с обычными силовыми занятиями. Также занятия способствуют укреплению костей, что необходимо в этом возрасте.

    Т.о., происходит комплексное воздействие на организм человека. Тренируясь в зале, человек делает упражнения на определённые группы мышц, а при плавании задействованы многие части тела. Это способствует сохранению гибкости и свободы движения суставов.

    А движение в воде – продлевает жизнь. Учёными были проведены исследования, которые доказали, что регулярные занятия в бассейне способны увеличить продолжительность активной жизнь.

    Достигается очень позитивный эффект плавания. Посещение бассейна способно справиться с сердечно сосудистыми заболеваниями. Так как во время плавания тело оказывается в горизонтальном положении под давлением воды. Во время нагрузок, кровь быстрее возвращается к сердечной мышце, а вода способствует сужению сосудов кожи и воздействует на кровообращение. Давление воды также способствуют улучшению кровообращения организма.

    Начать ходить в бассейн люди пожилого возраста могут просто с целью разнообразить свой досуг и расширить круг общения, а также для профилактики развития ряда заболеваний.   Это особенно важно для людей одиноких, нуждающихся  в том, чтобы время от времени куда-то выбираться из дома. Пребывание в  бассейне 2-3 раза в неделю в среднем  по 40 минут может  значительно  улучшить  качество  жизни.

    Регулярное посещение бассейна поможет остановить как физическое, так и психологическое старение организма, станет отличной профилактикой деменции за счет улучшения кровоснабжения тканей мозга, поможет вернуть активность, восстановиться после перенесенных заболеваний и травм.

    Плюсов у плавания в пожилом возрасте очень много: занятия в воде положительно действуют на гиппокамп, это есть часть нашего мозга, в которой хранится и воспроизводится информация. Проще говоря, память у человека, который занимается плаванием, остается ясной намного дольше. Процессы старения замедляются.

     Плавание оказывает неоспоримую пользу для здоровья пожилого человека, что не под силу иным видам спорта. Его полезность значительно возрастает, если вы будете заниматься им в море. При любых проблемах с позвоночником регулярное плавание улучшает его состояние и снимает болевой  синдром. Выталкивающая сила воды делает человеческое тело практически невесомым, благодаря  чему нагрузка на все суставы тела значительно уменьшается. Именно по этой причине, плавание – это огромная  польза  для позвоночника. 
    
       Резюме: Заниматься плаванием нужно на протяжении всей жизни. Занятия в воде помогают развитию юного организма, сохраняют здоровье, здравый рассудок и оптимизм даже в преклонном возрасте.  Во всех  случаях,  необходима  консультация  с  своим лечащим  врачом.

    Занятие по ЗОЖ и йоге смеха для ветеранов было организовано при поддержке Фонда Президентских грантов РФ #Мывместе!#психологическаяподдержка70+#ИНПОСЗ

    Ok

    Предыдущий пост

    Тренинг для пенсионеров
    14.05.2021

    Следующий пост

    Скидки до 30%
    03.06.2021

    Вам также может понравиться

    Премия Медицинской палаты Республики Башкортостан
    27 ноября, 2023
    «Новые технологии в лечении и профилактике заболеваний у детей и подростков»
    24 октября, 2023

    Уважаемые коллеги! Приглашаем вас 27 октября 2023 года принять участие в республиканской научно-практической конференции «Новые технологии в лечении и профилактике заболеваний у детей и подростков» Конференция будет проводиться в гибридном формате с 16.00 до 18.30 Место проведения: Уфа, Коммунистическая, 39, …

    Снимок экрана 2023-09-19 142439
    Премия Медицинской Палаты Республики Башкортостан им. Д.Ш. Сабирзяновой
    19 сентября, 2023

    Оставить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Поиск

    Рубрики

    • Акции
    • Анонсы обучения
    • Без рубрики
    • Другое
    • Поздравления
    • Полезная информация

    Последние курсы

    Организация оборота наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров в медицинской организации

    Организация оборота наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров в медицинской организации

    6 800.00 ₽ 3 000.00 ₽
    Гирудотерапия

    Гирудотерапия

    16 800.00 ₽
    Организация и проведение периодических, профилактических медицинских осмотров (Профпатология, экспертиза профпригодности)

    Организация и проведение периодических, профилактических медицинских осмотров (Профпатология, экспертиза профпригодности)

    6 400.00 ₽ 3 000.00 ₽

    Последние новости

    Премия Медицинской палаты Республики Башкортостан
    27Ноя2023
    «Новые технологии в лечении и профилактике заболеваний у детей и подростков»
    24Окт2023
    Премия Медицинской Палаты Республики Башкортостан им. Д.Ш. Сабирзяновой
    19Сен2023
    logo-eduma-the-best-lms-wordpress-theme

    +7(347) 272-04-81

    +7(917) 46-38-409

    dporb2015@mail.ru

    О нас

    • Основные сведения
    • Устав
    • Лицензия
    • Клинические базы
    • Мероприятия

    Курсы

    • Календарный план
    • Онлайн курсы
    • Профессиональная переподготовка
    • Повышение квалификации
    • По системе НМО

    Курсантам

    • Формы обучения и итоговые документы
    • Зачисление, обучение
    • Банковские реквизиты
    • Онлайн оплата

    Метериалы защищены авторским правом. Копирование строго запрещено

    • Privacy
    • Terms

    Стать преподавателем

    Присоединиться к нашей команде и начать зарабатывать с комфортом

    Присоединиться